co brac z bialkiem

[...] jakch dawkach hmb spala tluszcz ? Co do autora postu to jak latwo lapiesz tluszczyk to kup bulka...albo zakup carbo oraz odzywke bialkowa wpc albo wpi...i mzoesz wtedy carbo brac z kretka z 50-60g i w ciagu dnia mieszac z bialkiem...sam tak robilem...ale uwazaj na carbo bo jezeli w ciagu dnia za udoz spozyjesz mzoesz sie zalac [...]

Czyli to jest 4 tabletki kreatyny przed i po + BCAA przed i po + animal przed. wiec w DT rano i przed snem BCAA odpuscic. a co z białkiem i tym gainerem, mam ciagle to w siebie ładować? i co z DNT, mam brać BCAA lub kreatyne? Zmieniony przez - Nayes w dniu 2010-08-16 00:14:59

tzn ze mam miec TSH + ft3 w gornej granicy normy labo i będzie git? no to na 12,5 juz mam OK. Myslalem ze do HGH lepiej dac na podkretke. Wiesz ja mogę poleciec 37,5 i nawet 7000 kcal dziennie z bialkiem 3,5g - mi to nieprzeszkadza. Tylko czy jest sens ? A tesc ile 250 czy 300 przy e4d ? Enan prolongatum Ile mety dziennie ? z tego co wiem to [...]

Witam mam pytanie co do kreatyny można brac ją przez caly czas a co z białkiem mozna brac kreatyne+białko cały czas czy robic sobie cykle np.jeden miesiąc kreatyna a po tem dopiero białko i na przemian.prosze o pomoc

siemka mam pytanko jakie cwiczenia robic najlepiej na rzezbe ? mam nastepujace odzywki : kreatyne Nutrion CM3 ,wegowodany z białkiem , samo białko i HMB mozecie mi doradzic co najlepiej brac na rzezbe ?:D

Tak, jest za dużo białka i za mało tłuszczy. Zaraz poprawimy. pos 1- Niepotrzebnie wyrzuciłeś pewnie dużo kasy na białko, bo odżywka powinna być tylko uzupełnieniem diety, a u Ciebie podaż białka wykracza ponad granicę normy. jak już bierzesz odżywkę to wywal jaja. możesz whey z jajami brać wymiennie, tylko w 'dni z białkiem' nie zapomnij o [...]

1. Nie musisz robić "masy"- czyli nie musisz się zalewać. Zwiększasz nieznacznie kalorie tak, żeby wpadał 1 kg wagi na miesiąc- mniej więcej 0,5 kg kg na 2 tygodnie. Wtedy możesz masować w miarę czysto. Ponieważ to bardzo mało, a normą są wahania wagi w granicach 1 kg między dniami, bardziej pomocne do oceny progresu będzie lustro plus centymetr [...]

denaturacja czyli polaczenie lancuchow bialka ktore uniemozliwiwja dalsze jego trawienie w sposob wlasciwy Temat: Białka BIAŁKO Białko jest to naturalny polipeptyd czyli polimer aminokwasów połączonych ze sobą wiązaniami peptydowymi. Synteza białek odbywa się na specjalnych organellach komórkowych zwanych rybosomami. Zazwyczaj liczba reszt [...]

Właśnie o tyle co wiem, ze bcaa przed i po treningu w dt i raz dziennie w dnt. Białko w celu dobicia do diety, zalecają 2/3 razy dziennie dawke 35 gram, w której jest 25 g białka. Ale kiedy ten spalacz, czy brać równorzędnie z białkiem i brać go 2 razy dziennie po 2 tabletki np ?

Problem w tym, że takie np. Anabolic Amino lub Eaanabol Explode zawierają BCAA i nie wiem czy biorąc ten produkt powinienem dodatkowo dorzucać BCAA. jesli masz juz kupione i nie chcesz wydawac wiecej pieniedzy stosuja EAAnabol XPLODE w miejsce BCAA Xplode (po treningu bedzie nawet lepsze) Poza tym nie wiem np., czy powinienem po treningu [...]

Niedowagę 176, 72 kilo (teraz może koło 74) fakt.. mam niedowagę gz Żeby móc dobrze poradzić nie trzeba być super extra zmasowanym koxem.... Do odżywek tego typu owszem nie trzeba mieć stażu.. ale jak ty chcesz mu poradzić jakiś stuff jeśli Dieta : jeszcze brak Wiesz człowieku do czego służy gainer lub białko? po co on ma to brać skoro nie ma [...]

[...] Gainera sobie odpusc bo to preparat w wiekszosci weglowodanowy , łatwo dostarczyc wegle , i z tym nie ma problemu, zawsze jest problem z białkiem, gainera to mozna brac jak sie jest czynnym zawodnikiem jakiejs dyscypliny i na zawody np jedzie sie i zabardzo michy nie utrzymasz tym bardziej stres wiec troszke proszku wtedy nie zaszkodzi. [...]

[...] lepiej zaopatrzyc sie w bialeczko :) i do tego kreatyne. Proponuj Jablczan kreatyny gdyz nie nawdoni sie miesien tylko bedzie zbudowany czysty miesien. Ostatnio skonczylem brac KREATYNE BIOGENIXU CELL PUMP i jestem zadowolony, co prawda uroslem tylko 0,5 cm w ramieniu ale bardziej sa widoczne miesnie niz w przypadku creatyn monohydrate :). [...]

Ok, dzięki. Zdecydowałem, ze chwilowo wstrzymam się z białkiem i ułożę sobie dietę w miarę moich możliwości(pieniężnych i czasowych). Dodam tylko, ze rano jakoś nie mogę przyswoić śniadania, więc czy będę mógł przy diecie zastąpić to białkiem(czytałem, że to dobre rozwiązanie)? Żeby nie robić dodatkowych tematów to napisze tutaj. Zebrało mi się [...]

[...] tym biąłku i carbo ? aa i jeśli chodzi o moją budowe to raczej endomorfik :d Pozdrawiam i dzieki :D Nie ma czegos takiego, ze lepiej sie lapie mase na bialku albo na carbo. Lapiesz mase jak dostarczasz organizmowi zbialnsowany posilek bogaty zarowno w weglowodany jak i bialko. Przemysl diete, zobacz czego Ci brakuje i wtedy mysl o tym co brac.

ięc tak: 1.czy dieta musi być zbilansowana 2.czy na kolacje moge brać isolta białka serwatkowego MOZESZ CHOCIAZ TWARóG JEST NJALEPSZYM POSILKIEM PRZED SNEM. A to moja dieta I MUSLE+MLEKO2%+ISOLAT BIAŁKA BRAK ZZDROWEGO TLUSZCU.MUESLI WLASNEJ ROBOTY CZYLI PLATKI OWSIANE+ORZECHY+RODZYNKI ITP.. II Jestem w szkole wiec=ISOLAT BIAŁKA+CARBO lub gainer [...]

ojj chemik co ty kombinujesz nie próbuj nawet brac sie za T3 nie lepiej zrobic tak ? Ckd z białkiem ponad 2,5 gr kg/mc 1 - 6 prop 50 mg ed 1 - 6 winko 50 mg ed 1 - 6 clen 2 tyg on 2 off na przemian z eca opcjonalnie mietka 10 mg z rana Zmieniony przez - Krzabr w dniu 2005-11-09 16:20:04

kanarek,czegos tu nie kumam,powiedz mi dlaczego sugerujesz zaraz po treningu brac bialko,ktore nawet mimo porcji glukozy,zostanie tylko JAK TO TYLKO ??? ORGANIZM WYKORZYSTA GLUKOZE JAKO DOSTARCZCIELA GLIKOGENU, FUKTOZE JAKO OSZUKANIE (UZUPELNIENIE GLIKOGENU W WATROBIE) I BIALKO - ABY ZAPEWNIC STALY I WOLNY DOSTEP AMINOKWASOW Z KRWI DO MIESNI [...]

Zgodzę się z kolegą wyżej w dwóch kwestiach. Przesadziłeś i to ostro z białkiem, to że będziesz pożerał go w ilościach dla kulturysty nie znaczy że Ci to pomoże w szybszym przybraniu na masie chyba że chcesz zalać się tłuszczem. Organizm po prostu nie wchłonie takiej ilości białka przy twojej wadze. Spróbuj coś z tym pokombinować tak aby wyszło [...]

[...] ktore cwiczylas zostaly odzywione i rozbudowane, czyli jednym slowem zeby trening nie poszedl na marne! jak sie przeglodzisz po treningu to rownie dobrze moglas grac w bierki. Ucz sie dziewczyno, bo lezysz na podstawach, a chcesz sie brac za powazne srodki ktore sa ci calkowicie zbedne. Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2008-11-07 14:52:01